Παρόλο που η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές, υπάρχει ακόμη κάποια σύγχυση στο ευρύ κοινό σχετικά με το τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος πάσχει από κατάθλιψη. Για παράδειγμα, σε τι διαφέρει η παθολογική κατάθλιψη από τη μελαγχολία που όλοι μας, άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο, βιώνουμε κάποιες στιγμές στη ζωή μας; Υπάρχει επίσης σύγχυση αναφορικά με τους διάφορους τύπους κατάθλιψης, π.χ. μείζωνα κατάθλιψη, δυσθυμική διαταραχή, μονοπολική διαταραχή, μανιοκατάθλιψη κ.ά. Γενικά ο όρος κατάθλιψη αναφέρεται είτε στη διάθεση που μπορεί να είναι φυσιολογική, είτε στα συμπτώματα που παρατηρούνται σε ένα αριθμό ψυχικών και συναισθηματικών διαταραχών. Όλοι Διαβάστε περισσότερα …
Κατηγορία: Uncategorized
Πως ο Νους Χειρίζεται το Φόβο
Σύμφωνα με δύο σχετικά πρόσφατες έρευνες, οι μνήμες φόβου και τρόμου διαφέρουν σημαντικά από τις συνηθισμένες μνήμες. Οι διαφορές αυτές δεν συνίστανται μόνο στις εμφανείς επιπτώσεις και επιδράσεις που αυτές οι μνήμες ασκούν στο άτομο, αλλά και στον διαφορετικό τρόπο που οι τραυματικές μνήμες αποθηκεύονται στον εγκέφαλο σε σχέση με τις μνήμες συνηθισμένων, καθημερινών εμπειριών. Τραυματικές μνήμες, όπως κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία, σοβαρά ατυχήματα, εμπειρίες πολέμου κτλ., καταγράφονται αρχικά στις «συγκινησιακές» και στις «αισθητηριακές» περιοχές του εγκεφάλου, αντίθετα από τις καθημερινές μνήμες οι οποίες καταγράφονται στα «σκεπτόμενα» τμήματα του εγκεφάλου. Γι’ αυτό η ανάκληση μιας τραυματικής μνήμης γίνεται κυρίως Διαβάστε περισσότερα …
Συναισθήματα, Πεποιθήσεις και DNA
Το δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ (Deoxyribonucleic Αcid – DNA) είναι ένα νουκλεϊκό οξύ που περιέχει τις γενετικές πληροφορίες που καθορίζουν τη βιολογική ανάπτυξη όλων των κυτταρικών μορφών ζωής και των περισσότερων ιών. Το DNA αποτελείται από δύο πολυνουκλεϊνικές αλυσίδες, οι οποίες σχηματίζουν στο χώρο μια δεξιόστροφη διπλή έλικα. Το συνολικό DNA σε κάθε διπλοειδές κύτταρο του ανθρώπου, έχει μήκος περίπου 2 μέτρα και συσπειρώνεται σε τέτοιο βαθμό ώστε να χωράει στον πυρήνα του κυττάρου που έχει διάμετρο μόλις δέκα εκατομμυριοστά του μέτρου. Το ανθρώπινο DNA το συγκροτούν τέσσερα χημικά «γράμματα» (νουκλεοτιδικές βάσεις). Τα σύμβολα των τεσσάρων βάσεων, δηλαδή των νουκλεοτιδίων, είναι Αδενίνη Διαβάστε περισσότερα …
Η Παιδική Κακοποίηση Προκαλεί Αλλαγές στη Φυσιολογία του Εγκεφάλου
Η τραγική περίπτωση του Άλεξ στη Βέροια το 2006 και των πέντε παιδιών που φέρονται ως υπεύθυνα για ό,τι του έχει συμβεί, η φρικτή και συστηματική κακοποίηση του τετράχρονου αγοριού από την ίδια τη μητέρα του και το φίλο της, η 19χρονη κοπέλα που τη βίαζε και τη τρομοκρατούσε για χρόνια ο πατέρας της, ο βιασμός και ο φόνος των δύο μικρών κοριτσιών στο Βέλγιο και, γενικά, τα αυξανόμενα παγκοσμίως αλλά και στην Ελλάδα περιστατικά παιδικής κακοποίησης και παιδικής εγκληματικότητας, επιβάλλουν μια κατανόηση και αντιμετώπιση αυτού του σημαντικότατου και πανανθρώπινου προβλήματος από μία ευρύτερη οπτική γωνία. Το μόνο που μπορούμε Διαβάστε περισσότερα …
Διεκδικητική Συμπεριφορά – Εκπαίδευση και χρησιμότητα
O ορισμός της διεκδικητικής συμπεριφοράς (assertiveness) είναι το να διεκδικεί κάποιος τα δικαιώματά του, χωρίς όμως να παραβιάζει τα δικαιώματα του άλλου. Ο άνθρωπος που έχει διεκδικητική συμπεριφορά προσπαθεί να έρθει σε συμβιβασμό με τους άλλους ανθρώπους & όχι να ‘νικήσει’. Με άλλα λόγια, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένας άνθρωπος που διεκδικεί, είναι ένας άνθρωπος που διαπραγματεύεται τις ανάγκες του, τις επιθυμίες του και τις απόψεις του και δεν προσπαθεί να τις επιβάλλει, αλλά ούτε και θεωρεί αυτονόητο ότι «θα περάσει το δικό του» επειδή έχει διεκδικητική συμπεριφορά. Οι αρχές της διεκδικητικής συμπεριφοράς είναι οι εξής: Έχεις το δικαίωμα να πεις όχι Έχεις το δικαίωμα να κάνεις λάθη Έχεις το δικαίωμα να θεωρείς τις ανάγκες σου σημαντικές Έχεις το δικαίωμα να εκφράζεις αυτό που νιώθεις χωρίς να παραβιάζεις τα δικαιώματα του άλλου Έχεις το δικαίωμα να αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου για τις πράξεις σου Έχεις το δικαίωμα να μην γίνεις κατανοητός Έχεις το δικαίωμα να θέτεις τις προτεραιότητές σου Έχεις το δικαίωμα να σέβεσαι τον εαυτό σου Διαβάστε περισσότερα …
Διαταραχή του ύπνου και ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση
Ορισμός & διάγνωση της αϋπνίας Αϋπνία ορίζεται ως η κατάσταση μη ικανοποιητικής ποσότητας ή/και ποιότητας ύπνου ή/και διαταραχής της επέλευσης του ύπνου ή/και πρώιμης αφύπνισης το πρωί για μια σημαντική χρονική περίοδο. Πως θα καταλάβω ότι έχω αϋπνία? Για να δώσουμε τη διάγνωση της αϋπνίας θα πρέπει να πληρούνται τα εξής βασικά κριτήρια (DSM-IV-TR): 1. Το άτομο δυσκολεύεται είτε να αποκτήσει (έναρξη) είτε να διατηρήσει (διακοπτόμενος) είτε να έχει καλή ποιότητα ύπνου (έλλειψηαναζωογόνησης την επόμενη μέρα το πρωί) 2. Το αϋπνικό επεισόδιο πρέπει να συμβαίνει τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και τουλάχιστον επί 1 μήνα 3. Το άτομο ανησυχεί και Διαβάστε περισσότερα …