Συντάκτης: admin

Υπερβολική κατανάλωση τροφής σημαίνει ότι κάποιο άτομο καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες τροφής από αυτές που χρειάζεται το σώμα του, έτσι οι περιττές τροφές μετατρέπονται σε λίπος και το λίπος αποθηκεύεται σε διάφορα σημεία του σώματός μας. Η εξίσωση λοιπόν είναι απλή, αν τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες τροφής από εκείνες που χρειάζεται το σώμα μας, παχαίνουμε, αν καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες τροφής από αυτές που χρειάζεται το σώμα μας χάνουμε βάρος. Αν όταν επανέλθουμε στο κανονικό μας βάρος τρώμε ακριβώς τις ποσότητες τροφής που χρειάζεται το σώμα μας, το βάρος μας θα διατηρηθεί μέσα στα φυσιολογικά μας όρια. Δεν θα χάνουμε ούτε θα κερδίζουμε Διαβάστε περισσότερα …

Αν υποφέρετε από κάποια αγχώδη διαταραχή είναι πολύ πιθανόν ότι έχετε υποστεί κάποια μορφή κακοποίησης κατά την παιδική σας ηλικία. Οι περισσότεροι ειδικοί της ψυχικής υγείας, ήδη γνωρίζουν εδώ και πολλά χρόνια από την άμεση κλινική τους εμπειρία, ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων πελατών τους που υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές, οφείλονται κατά κύριο λόγο σε τραυματικά επεισόδια σωματικής ή / και συναισθηματικής κακοποίησης που βίωσαν όταν ήταν παιδιά. Η εμπειρική αυτή γνώση επιβεβαιώνεται τώρα με εκτεταμένες έρευνες που έγιναν πρόσφατα στις ΗΠΑ και Καναδά. Οι έρευνες αυτές μελέτησαν τη σχέση της παιδικής κακοποίησης, με την Διαβάστε περισσότερα …

Αναρωτιέστε αν υποφέρετε από κάποια αγχώδη διαταραχή; Σας έχει γίνει διάγνωση ότι υποφέρετε από μια τέτοια διαταραχή, αλλά βρίσκεστε σε σύγχυση σχετικά με το τι ακριβώς σημαίνει μια τέτοια διάγνωση; Στο παρόν άρθρο αλλά και στα άλλα άρθρα μας που ασχολούνται με την κάθε διαταραχή ξεχωριστά, θα βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε αναφορικά με το τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα άγχους που σας βασανίζουν. Πριν αρχίσουμε τις γενικές περιγραφές αυτών των τόσο κοινών διαταραχών (23 εκ. άτομα μόνο στις ΗΠΑ έχουν διαγνωσθεί με κάποια αγχώδη διαταραχή. Είναι γνωστό όμως Διαβάστε περισσότερα …

Η διαταραχή πανικού είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αγχώδεις διαταραχές. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, χρόνιες κρίσεις πανικού οι οποίες συμβαίνουν αιφνίδια και χωρίς προειδοποίηση. Μια κρίση πανικού περιλαμβάνει έντονο φόβο και ιδιαίτερα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια της κρίσης το άτομο βιώνει μερικά ή όλα από τα εξής συμπτώματα: Έντονη ταχυκαρδία, πόνο, σφίξιμο ή δυσφορία στο στήθος, εφίδρωση, έντονο τρέμουλο, διαταραχή της αναπνοής ή δύσπνοια, ζαλάδα ή και τάση λιποθυμίας, ρίγη ή μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος. Το άτομο αισθάνεται έντονο φόβο ότι χάνει τελείως τον έλεγχο ή ότι «χάνει το μυαλό του», φόβο ότι «πεθαίνει», αίσθηση πνιγμού, Διαβάστε περισσότερα …

Η ονομασία αυτής της πολύ κοινής αγχώδους διαταραχής, η οποία κυριολεκτικά σημαίνει «φόβο της αγοράς ή των ανοιχτών χώρων», οδηγεί συχνά σε παρανοήσεις όσον αφορά την πραγματική της φύση. Ο κλινικός ορισμός της αγοραφοβίας είναι ο φόβος χώρων και καταστάσεων όπου το άτομο αισθάνεται παγιδευμένο επειδή πιστεύει ότι είναι δύσκολο ή / και ταπεινωτικό να ξεφύγει, ή όπου δεν θα του παρασχεθεί η απαραίτητη βοήθεια σε περίπτωση που το άτομο υποφέρει μια κρίση πανικού. Είναι σημαντικό η αγοραφοβία να κατανοηθεί σε σχέση με μια προϊούσα διαταραχή πανικού (βλ. σχετικό άρθρο), η οποία και οδηγεί πολύ συχνά σ’ αυτή τη σοβαρή Διαβάστε περισσότερα …

Παρόλο που η ύπνωση και η υπνοθεραπεία έχουν σημειώσει σημαντική ανάπτυξη τις τελευταίες δεκαετίες και χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά από έναν συνεχώς αυξανόμενο αριθμό εκπαιδευμένων θεραπευτών, οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει ακόμη σε μια συμφωνία σχετικά με το τι είναι ακριβώς ύπνωση. Παρουσιάζουμε εδώ εν συντομία μερικές από τις επικρατέστερες σήμερα θεωρίες και ορισμούς της ύπνωσης. Τα τελευταία είκοσι χρόνια οι επιστημονικές θεωρίες και τα συμπεράσματα ορισμένων πρωτοπόρων ερευνητών του τέλους του 19ου και των αρχών του 20ου αιώνα έχουν, μετά την επαλήθευσή τους από πειραματικές και κλινικές έρευνες, επιστρέψει στο προσκήνιο και ήδη ασκούν μεγάλη επιρροή σε πολλές σύγχρονες προσεγγίσεις στην Διαβάστε περισσότερα …

Είναι φυσιολογικό όλοι μας κάποιες στιγμές και κάτω από ορισμένες συνθήκες να βιώνουμε κάποιο βαθμό άγχους, δεν είναι όμως φυσιολογικό να αισθανόμαστε υπερβολικό και συνεχές άγχος όλη την ώρα και σε όλες τις περιστάσεις. Τα άτομα που υποφέρουν από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή βιώνουν συνεχή, έντονη ανησυχία, συχνά χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Το υπερβολικό άγχος και η συνεχής ανησυχία και στενοχώρια που το άτομο δυσκολεύεται πολύ να ελέγξει αποτελούν τα κύρια χαρακτηριστικά της ΓΑΔ, χωρίς όμως τα ειδικά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τις Φοβίες, τη Διαταραχή Πανικού ή την Ψυχαναγκαστική Διαταραχή. Η διαταραχή αυτή είναι πολύ διαφορετική από την περιστασιακή ανησυχία, μία αντίδραση Διαβάστε περισσότερα …

Η Κοινωνική Φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή η οποία, όπως έχει διαπιστωθεί τα τελευταία χρόνια, είναι πολύ περισσότερο διαδεδομένη απ’ ό,τι πίστευαν μέχρι πρόσφατα οι ειδικοί της ψυχικής υγείας. Στις σοβαρές περιπτώσεις Κοινωνικής Φοβίας (Γενικευμένη Κοινωνική Φοβία) οι κοινωνικές και επαγγελματικές δραστηριότητες και η ζωή του ατόμου που υποφέρει από αυτή τη διαταραχή, περιορίζονται στον ίδιο βαθμό που περιορίζονται και στα άτομα που υποφέρουν από αγοραφοβία (βλ. σχετικό άρθρο). Κοινωνικές καταστάσεις, δραστηριότητες καθώς και επαφές με άλλα άτομα που θεωρούνται συνηθισμένες και καθημερινές για άλλους ανθρώπους, προκαλούν έντονα συμπτώματα άγχους και φόβου στα άτομα που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή. Διαβάστε περισσότερα …